Följ med e-post

tisdag 3 september 2013

Dieter och viktnedgång!

I april 2009 började jag med LCHF, målet var dels att gå ner i vikt, men även att bli av med min dåliga mage, dvs gaser, uppsvälldhet m.m. Under åren har jag då och då haft dåliga perioder (läs: slarvat, fuskat eller liknande), då jag ätit mer kolhydrater. Direkt har min mage börjat spöka och jag har lagt på mig kilon.
Vilket gjort att jag mått ännu sämre, efter ett tag, allt från några dagar till flera månaders slarv har jag alltid tagit tag i problemet och börjat med LCHF igen, summan har då trots allt blivit en positiv nedgång på vikten.
har dock aldrig lyckats komma under 75 kilo, där har det varit stopp, ända tills för några veckor sedan när jag började kombinera LCHF med 5-2 metoden, då kom steget under 75 kilo och troligen kommer jag nästa år när jag fyller 40 väga mindre och må bättre än jag gjort på hela mitt vuxna liv.

Blev själv överraskad när jag kollade på hur mycket det var, så lite siffror för de intresserade.

Lite fakta: Jag är ca 179 cm lång
Datum:           Vikt:       Mage:
2008-08-25   91,9       105
2009-04-17   87,9       102       Började med LCHF
2010-01-02   81,8        94        
2011-01-04   78,9        88        Smyguppgång detta år
2012-01-15   81,4        92        Tungt år, först ned sedan upp, sedan ned till årets ingångsvärde
2013-01-04   81,5        93        Skärpte till mig med LCHF
2013-06-15   77,6        84        Började med 5-2
2013-08-24   74,4        82

På fem år har jag alltså minskat 17,5 kg i vikt, varav 7,1 kg hittills i år.
Jag har minskat 23 cm runt magen, varav 11 cm hittills i år.
Jag har inte skrivit upp måttet runt bröstet här, men det har minskat 14 cm, varav 5 cm i år.

2009 och 2013 är de år jag tappat vikt, 2012 gick jag först ner för att sedan gå upp för att tillslut landa på samma vikt som i början av året, 2013 är det år det händer, inga dåliga veckor i år utan konstant nedgång är målet, hoppas landa på -10 kg och -12 cm på magen i år!

Det var först för någon vecka sedan som jag reflekterade över hur mycket det var som har försvunnit av mig och mycket av det bara i år.
Enda negativa är kläder, de passar inte längre, gamla favoritplagg har blivit förstora!

Jag känner inte att jag offrat något, utan bara vunnit!

Nu tar träningen för Göteborgsvarvet vid och en lättare variant av jag kutar fram i skogarna i jakten på bättre kondition och styrka!



Skicka en kommentar