Följ med e-post

fredag 21 januari 2011

Dags att sätta 2011-års träningmål!


Tror jag satsar på Jonas Colting looken i år!

Nu är det dags att bestämma träningsmål för 2011, ska det vara något cykellopp eller kanske att köra vissa pass eller hinna en viss sträcka på en viss tid. Jag vet inte ännu, är inte helt klar på vad jag vill under 2011, först ska jag utvärdera 2010, fundera på vad som var bra och vad som var dåligt.

Jag vet att jag måste öka på rörelseträningen med tanke på min reumatism, behöver hitta en rutin för daglig rörelseträning, bra start är att jag är föräldraledig i vår och sommar, då borde det finnas tid på morgonen för något kort program!

En sak jag vet är att jag ska fortsätta träna enligt PB (PrimalBlueprint), dvs stenåldersträning, där den mesta träningen sker i relativt lugnt tempo, en del i rejält tufft tempo och jag undviker så gott det går "normalt" svenssontempo, dvs pulsintervallen ca 75-85% av max. Den nivå där de flesta som tränar alltid ligger och maler, det är den nivå där man riskerar mest skador och efteråt är mest känslig för infektioner. Jag lyfter stock och sten ute i naturen, springer sprint, gör hoppövningar och annat skoj ute i naturen i mina fivefinger skor!
Längtar till våren och värmen, vintern kan dra även om den vart bra!

torsdag 20 januari 2011

Föräldraledig!


Igår var vi vid bäcken efter dagis och badade, ja en av oss i alla fall!
Superskoj med vatten att plaska i.
Måste ge en stor eloge till dessa barnkläder, när jag tog av grabben hemma var han inte blöt allt, då hade han ändå ramlat några gånger, trampat ner i djupt vatten här och där, men inte ens lite blöt under var han!
Ja alltså jag är inte ledig för att ta hand om mina föräldrar, utan mina barn, borde väl heta barnledig eller?
Är ledig 60% januari och februari, i mars blir det 100% ledig, ska bli superskönt och skoj.
Ledig förresten, det är ju inte så att det blir många lugna stunder, är full fart mest hela tiden, lillen vill helst stå och försöker nog lära sig att gå redan, äter som en häst, troligen för att kunna spöa brorsan när han blir större!
Längtade inte direkt till jobbet i morse!

Fjällen!


Observera tungorna på de små busfröna! (kusinen har glasögon)

En vecka i fjällen, första gången på slalomskidor på 17 år, japp lång tid utan skidor det!
Men inga brutna ben och det var hur skoj som helst, åkte alla färger på backarna under veckan.
Lite speciellt att åka carwing, men när jag väl fick kläm på det så gick det hur fint som helst.

Några turer i längdspåren blev det också, fina spår och de platta spåren är visst kuperade hemma visade det sig, skoj och bra träning!

Storkillen testade slalom han med för första gången, verkade dock mest uppskatta rullbandet upp, nästa år blir det skidskola för honom!

söndag 2 januari 2011

Gåvänligt!

Blev lite fundersam på om Skövde kommun inte vill att vi invånare skall gå på deras gångvägar.
Dels har de stora högar på gångvägen och dels är de just idagarna på flera håll rena skridskobanorna, dvs obefintlig sändning!
(Ps: Det fanns en gång vid sidan av snöhögen)
Published with Blogger-droid v1.6.5

Första gången på skidor!

Nu har storgrabben testat att åka längdskidor, vi såg troligen starten på en fantastisk karriär i längdspåret!
Published with Blogger-droid v1.6.5