Skit

Bilen kvar på verkstaden, tände ej alla cylindrar, någon grej som måste bytas. Något läckage av olja i motorn och inte gick det att laga centrallåset heller. De skulle kolla på den i helgen och måndag, hoppas det inte blir för dyrt.
Verkar bli en dyrare bil än vad vi tänkte, skit är vad det är!

Verkstaden

Sitter på verkstaden och väntar på bilen. Några små grejor ska fixas b la centrallåset. Ute pissar det ner!
Tänkte dra till badet och simma några meter så fort jag får bilen, snart förhoppningsvis.
Hoppas det är så enkelt att laga som det lät!

Lillkillens önskefordon

Det står i ingången till Biltema, han skulle säkert kunna tänka sig en sådan i julklapp. Priset står på skylten.

Ny bil

Frugan såg på plus häromdagen, de räknade tydligen på vad det kostar att pendla med bil kontra buss och hur mycket tid man sparar.
Vi räknade lite och kom fram till att det blir ca 1000kr dyrare, men vi tjänar 14 timmar. Så igår inköptes en andra bil. En Renault clio 1999 års modell. Ska bara byta ett hjullager sedan är den förhoppningsvis användarklar.

Ny blogg!

Här hittar ni min nya blogg om hur jag tränar för att nå mitt stora mål nästa år Halvklassikern.

Halvvättern?

Jag behöver ett mål med min träning därför funderar jag på att köra halvvättern 2013. 

Köpte nyligen en spinningcykel för att kunna träna mer kvalitativ kondition hemma.

Den stora frågan är om ryggen håller för så många timmar på cykeln, ska sätta ihop ett träningsprogram för core och rygg då dessa behöver vara starka vid cykel, är så klart bra att vara stark där även i vardagen.

Tänkte köra med pulsklocka och verkligen se till att de lugna passen blir lugna och långa och de hårda passen blir tillräckligt tuffa, funderar på om jag ska lägga ut några kronor och göra ett test hos Bernt på Sport Support Center (SSC), vore intressant att se vilken form man är i nu och få ett anpassat träningsprogram.

Förutom Racer, MTB, spinningcykel, tänkte jag simma, åka skidor (om det kommer snö), gå och så klart olika styrketräning.

Blir en intressant vinter, var länge sedan jag hade något riktigt mål att träna mot, har känt mig dåligt motiverad en period nu, med ett mål hoppas jag motivationen kommer tillbaka!

 

Matfestival

Tåg och bil blev det åkt.... jaja vi åt mat också!

Knäck och bräck recept

2 dl majsmjöl
1 dl pumpafrön
1 dl solrosfrön
1/2 dl sesamfrö
1/2 dl linfrö
ca 1/2 dl rapsolja eller matolja
2 1/2 dl kokande vatten
Flingsalt efter smak

Detta är ingredienser till en sats.
Bakas i ugn 1 timme på 150 grader.

Blanda alla torra ingredienser.
Tillsätt oljan och sist det kokande vattnet.
Blanda alltsammans ganska snabbt.
Töm upp på en plåt med bakplåtspapper.
Stryk ut degen så jämnt som möjligt.
Spåra ut lagom stora bitar och strö över flingsalt.
In i ugnen
Har du varmluftsugn kan du baka två plåtar på en gång,
men blanda en sats i var för sig.