Styrketräning!

Tänkte börja styrketräna igen, undrar hur lång tid det tar innan jag ser ut så här och räcker verkligen en gång i vecka styrketräning + en gång i veckan simning?

http://www.youtube.com/watch?v=bRhxLnYqec8&feature=user

Tror min kära fru skulle bli arg om jag såg ut så, blir nog hårt att krama!

Lagom är väl bäst!